# 睡眠パターン
![質の良い睡眠を確保するために実践すべき「11のリスト」とは?専門家が解説!](/img/article/20240701/6682aa42ed9be.jpg)
2024.07.01
質の良い睡眠を確保するために実践すべき「11のリスト」とは?専門家が解説!
ふたりの専門家が、質の良い睡眠を確保するために実践すべき行動をリストアップしてくれた。夜の眠りは重要な役割を果たす。睡眠は私たちの健康と幸福に欠かせない鍵である。このことは、睡眠時間が短い日や質の悪い睡眠の翌日によくわかる。疲れ、注意力の欠如、そして苛立ちやすくなる。長期的に見る