# 皮膚温度 2024.07.15 寝苦しい夜におすすめ。睡眠の「質」を高める方法を専門医が解説 日々、当たり前のように行なっている「睡眠」。実は、私たちが健康に過ごすうえで欠かせない重要な役割を担っています。その仕組みや役割はもちろん、睡眠不足のデメリットから“質のいい眠り”を手に入れるためのアドバイスまで、医学博士の西野精治先生に教えていただきました。今回は、「睡眠の『質』を高める方法