# 新・3色食品群 2024.05.20 外食・中食の最大のメリットとは?「さまざまな食材」を摂取することが健康につながる! 外食や中食(総菜や弁当を買って食べること)は、野菜が少ないことが報告から分かっている。普段食べている定食や弁当を思い出してみるとよく分かるだろう。 確かにこの1食=1回の食事で栄養や新・3色食品群(第1回目参照)を満遍なく取ることを期待するのは難しい。それならば、割り切って何か