# 必要睡眠時間 22時間前 睡眠の専門医が教える、睡眠不足の賢い解消法 毎朝の起床が楽になり週末も有効に! 睡眠不足、不眠、眠気、夜勤(交替勤務)、夜間頻尿、睡眠薬、認知症……。 一般向けの講演会では企画側からテーマについて要望をいただくことが多い。上のリストはその一例で、中でも睡眠不足は群を抜いてリクエストが多い。聴講者から事前に質問が送られてくることもあり、その中でも「睡眠不足の