〈練習法に迷ったらコレ！〉大人気ゴルフYouTuberてらゆーが教える“絶対にやるべき”反復ドリル
スイングの再現性を高めるために重要な『振り子』のイメージを取り入れた練習方法について紹介。
クラブヘッドの重さを活用して打つ感覚を身に付けるためのウェッジでのアプローチ練習法。
グリップの握り方を正しくするための練習方法について、手と腕と体の同調感覚を養うポイントを解説。
ゴルフで最も大切だといわれる「スイングの再現性」。クラブヘッドが毎回同じところを動くようにスイングするためには「振り子」のイメージが必須となってくるが、その効果的な練習方法を伝授する。
『ゴルフは基本がすべて! てらゆーのゴルフスイング大全』（KADOKAWA）より、一部抜粋・再構成してお届けする。
やり方:■自分が加える力はゼロで、ヘッドの重さだけで振る
対象者: ■アプローチが苦手 ■力が入りすぎてしまう
効果: ■ヘッドの重さを感じられる ■クラブに任せて打つ感覚が分かる
ウェッジでのアプローチだが、2ヤードの距離を打つ。クラブヘッドの重さだけで振ることが大切だ。短い距離なのでつい手先で打とうとすると、ボールが飛びすぎたり打点も安定しない
このドリルの目的は、クラブヘッドの重さを利用して打つ感覚を身に付けることです。
普段手や腕の力で打っている人にとっては長い距離を打つより、この短い2ヤードを打つ方が難しく感じるかもしれません。振り幅は太ももの外側（7～5時）くらいです。ここに自分の力を加えると飛びすぎてしまうので、完全にクラブヘッドの重さだけで打つことが必要になります。
「打つ」というよりもクラブヘッドを「落とす」という感覚が近いです。
ですからクラブヘッドの重さを感じる必要があり、そのためには手を脱力させなければいけません。手に力が入るとアプローチでダフりやトップなどのミスが出やすいです。クラブに任せて打てれば、短い距離でのミスが激減します。
POINT:クラブを反対に持って振るとヘッドの重さをより感じられるようになる
クラブを反対に持ってグリップの重さを感じて振るには、手の力をほぼ0にする必要がある。手に力が入りすぎてしまう人は、このドリルをすることで、正しい力感が分かる
やり方:■指でグリップを支えて親指を離す
対象者:■手打ちになる ■グリップを強く握りすぎてしまう
効果:■手と腕と体が同調する感覚が分かる ■正しい握る強さが分かる
グリップは指の付け根で引っ掛けるようにする。強く握りすぎてしまう人の多くは、親指でグリップを押さえつけるように握っているため、親指を外すことで脱力する感覚が分かる
