与田祐希さんのお悩みにプロが回答！「猫背で姿勢が悪いのが悩み」。すーっと背筋が伸びた美人になるには？
与田祐希の美への探求心と肩こり、腰痛についての悩み。プロがストレッチを勧める。
背中をストレッチして血流を良くすることが重要で、コンディショニングストレッチが効果的。
具体的なストレッチ方法とマガジンに掲載されたコーディネート情報。
アイドル、モデルとマルチに活躍する与田ちゃんの、美への探求心はますます加速中。そんな彼女も人知れず悩みを抱えていて……。今回は与田ちゃんのお悩みにプロがアンサー！
肩こりや腰が痛いのは姿勢のせいかも。背中をストレッチしたり鍛えたりして正そうとはしているのですが、どうにも改善できません。
硬くなった筋肉を無理に使って鍛えるのではなく、まずは血流を良くするイメージでコンディショニングストレッチを日課にして体を緩めることが大切。生活の中で手軽に取り入れられるストレッチを続けてみてください。
fromボディメイクトレーナー 佐川裕香さん
「日常生活の中で立ったままできるストレッチ。まずは胸の前をストレッチしていきましょう」
1.手を壁について指先は後ろに。
2.壁と平行にするイメージで体を開いて30秒キープ。この時肘が内に入らないようまっすぐに。反対側も同様に。
「仙骨から背中にかけての大きな筋肉である広背筋をストレッチ。猫背や姿勢の悪い方に効果的です」
1.膝を閉じて四つん這いに。つま先を立て、膝下を斜め右方向にずらす。
2.左手を右手の前につき、おしりを左斜め後ろに引くように体を傾けて20秒。これを続けて2～3セット。反対側も同様に。
MAQUIA 5月号
撮影／柴田フミコ（モデル） 三浦 晴（物） ヘア＆メイク／AYA〈TRIVAL〉 スタイリスト／平田雅子 モデル／与田祐希（乃木坂46・マキアレギュラーモデル） イラスト／きくちりえ 取材・文／通山奈津子 構成／奈良彩花（MAQUIA）
透かし編みワンピース¥20680、中に着たタンクトップ¥7590／PERSON ＆ PEOPLE LTD.（CHIGNON） パンツ¥25300／レインボーシェイク プレスルーム（RONE PARC） イヤカフ¥8800／フォーティーン ショールーム（ennju_jewelry） リング¥55000／ロードス（ミムクリエイト）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
